जौ का पानी पीने से होते हैं अद्भुत फायदे

हम सभी जानते हैं कि अनाज सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सब्जियों और फलों के अलावा अनाज खाने की सलाह देते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर अनाज में जौ शामिल है। अन्य अनाजों की तुलना में यह स्वास्थ्य के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक है।

आमतौर पर आपने Barley जौ के आटे की रोटी के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आप Barley Water Benefits जौ का पानी पीने के फायदे जानते हैं? ये पानी है सेहत का खजाना. इसे पीने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं। तो आइए जानते हैं जौ का पानी पीने के फायदे।

पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है

जौ का पानी पाचन टॉनिक के रूप में काम करता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। अगर आप इसे नियमित रूप से पीते हैं तो आंतों की प्रक्रिया आसान हो जाती है, जिससे आपको कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद

पोषक तत्वों से भरपूर जौ का पानी आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। इसके अलावा, जौ पानी में घुलनशील फाइबर से भी भरपूर होता है, जो हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।

हाई बीपी के मरीजों के लिए उपाय

हाई बीपी से पीड़ित लोगों के लिए भी जौ का पानी फायदेमंद हो सकता है। इसे पीने से हाई बीपी लेवल को सामान्य किया जा सकता है।

वजन घटाने में मददगार

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना जौ का पानी पी सकते हैं। इस प्रकार, जौ का उपयोग वजन घटाने वाले आहार में रोटी या खिचड़ी के रूप में भी किया जाता है। इसका पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

जौ का पानी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे आप संक्रमण और विभिन्न बीमारियों से लड़ सकते हैं। इस पेय को पीने से पुरानी बीमारियाँ भी कम हो जाती हैं।

ऐसे बनाएं जौ का पानी

- सबसे पहले जौ के दानों को अच्छे से धो लें।

- अब एक बर्तन में पानी लें और उसमें जौ के दाने डालें।

- इस पानी को अच्छे से गरम कर लें।

- फिर इसे छान लें, आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

- जब यह थोड़ा ठंडा हो जाए तो आप इसे पी सकते हैं।

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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता